Tracce audio da ascoltare
quando vuoi per sviluppare
la consapevolezza nel quotidiano
Podcast
Segui e ascolta i podcast di Arianna Garrone direttamente su Spotify!
In Esperienza di meditazione vengono proposte periodicamente delle meditazioni guidate.
In Semi di conoscenza è possibile imparare e approfondire nuovi esercizi, strumenti e tecniche, utili nella vita di tutti i giorni.
Come gestire paura e rabbia: trasformare il corpo di dolore
Meditazione per entrare in contatto con paura e rabbia ed iniziare a trasformarle.
Sindrome della casalinga: come uscirne
In questa meditazione si possono sperimentare diversi strumenti da mettere in atto per uscire dalla “sindrome della casalinga”.
Aumentare la concentrazione
Meditazione che aiuta ad aumentare il livello di concentrazione.
Come agiscono in noi il maschile e il femminile
Riflessione su come agiscono e convivono in noi il maschile e il femminile.
Il valore del momento presente
Arianna Garrone con questa meditazione ci invita ad esplorare il qui e ora.
Le fasi dell’elaborazione del lutto
Quali sono le fasi dell’elaborazione del lutto? Come affrontarle in questo delicato momento?
Il valore del complimento
Con questa meditazione Arianna Garrone ci fa riflettere sul valore del complimento e quando può essere funzionale.
Il senso di libertà
In questa meditazione entriamo in contatto con il nostro senso di libertà.
Trasformare un nemico interiore
In questa meditazione Arianna Garrone ci guida nella trasformazione di quelli che possono essere dei nostri “nemici interiori”.
Come gestire la solitudine
A volte rimaniamo attaccati a una situazione e siamo legati al passato. La meditazione che ci propone Arianna Garrone, aiuta a lasciar andare.
Come lasciar andare una situazione o una persona
A volte rimaniamo attaccati a una situazione e siamo legati al passato. La meditazione che ci propone Arianna Garrone, aiuta a lasciar andare.
Trasformare la preoccupazione
Come possiamo imparare a gestire le preoccupazioni? Arianna Garrone illustra qualche suggerimento per gestire la preoccupazione, in modo da poter attivare le nostre risorse e migliorare la qualità della nostra vita.